Kalmeren is het effect van hitte in pijn

Warmte is een van de oudste behandelingen: het kalmeert en ontspant, verhoogt de metabolische processen, verbetert de bloedcirculatie, stimuleert het immuunsysteem en verlicht de pijn. Net zo divers als de effecten van warmte zijn hun toepassingen. "De eenvoudigste methode is om het lichaam in warme doeken te wikkelen en granen en kersensteenkussens die in de oven of in de magnetron zijn verwarmd, hebben zichzelf bewezen", legt Helga Freyer, fysiotherapeut, uit.

Hitte voor pijn

Bij acute rugpijn, spanningen en pijnlijke gewrichten zweren veel slachtoffers voor de hete rol: verschillende gastendoekjes worden de een na de ander opgerold, zodat een trechter wordt gevormd.

In deze trechter wordt ongeveer één liter heet water gegeven. De handdoeken worden vervolgens op het pijnlijke gebied geplaatst en van buiten naar binnen uitgerold. Warmte kan dus altijd van buiten naar binnen doordringen.

Modderpakken en hete baden

Pakken en baden met peloïden (Grieks "pelos" = "modder"), zoals heide, fango of modder, hebben ook jarenlang een groot belang bij de behandeling van pijn. Ze zijn geschikt voor het behandelen van individuele delen van het lichaam of als lichaamspakkingen.

Infraroodlicht wordt vaak gebruikt voor ontstekingen van de sinussen of middenoorontstekingen. Soms wordt ook echografie gebruikt. Ultrasound genereert het opwarmen van het weefsel door mechanische trillingen.

Maar hoe werkt warmte?

Het lichaam regelt de temperatuur door ingewikkelde mechanismen. Wanneer de buitentemperatuur laag is, probeert het lichaam het warmteverlies te verminderen door de bloedstroom te smoren. Handen en voeten voelen dan koud aan. Als daarentegen warmte van buiten wordt toegevoerd, neemt de bloedtoevoer naar de huid en andere weefsels toe.

De bevordering van de bloedsomloop leidt ook tot een toename van metabolische processen. De weefsels worden beter voorzien van zuurstof en voedingsstoffen. Metabolische eindproducten worden sneller getransporteerd. "Het immuunsysteem wordt ook gestimuleerd", zegt de fysiotherapeut. Door de verbeterde bloedsomloop bereiken immuuncellen het aangetaste weefsel sneller. Warmte verlicht ook de spanning in de spieren, bevordert de rekbaarheid van pezen en ligamenten en verlicht de pijn.

Niet voor ontstekingen!

Hoewel warmte veel positieve effecten heeft op pijnverlichting, is voorzichtigheid geboden. Warmte is niet effectief in elke vorm van pijn. "Hitte die ontstekingen veroorzaakt, kan gewoon de verkeerde remedie zijn, want warmte kan ontstekingen bevorderen", waarschuwt Freyer. Iedereen die niet zeker weet of hittetherapie zinvol is, moet dit met een arts bespreken.

Deel met vrienden

Laat je reactie achter