פאַרשידענע טייפּס פון עסנוואַרג - טאָן איך עסן רעכט?

פאקטיש, עס וואָלט זיין גאַנץ פּשוט: מיר עסן ווען מיר זענען הונגעריק און האַלטן ווען מיר זענען פול. צום באַדויערן, אַז ס 'נישט שטענדיק דעם פאַל. אָפט עס איז נישט גענוג צייַט פֿאַר אַ געהעריק מאָלצייַט, אָדער מיר פילן ומבאַקוועם מיט אונדזער וואָג און ווילן צו פאַרלירן וואָג. אָבער דיייץ קענען סוף מיט עסן דיסאָרדערס. און העקטיק עסן אָפט פארבונדן מיט אַן אַנכעלטי דיעטע. אין דעם קאָנטעקסט, עס איז טשיקאַווע צו וויסן אויב דיין אייגן עסן געוווינהייטן זענען ריכטיק. פֿראגן אַזאַ ווי "פארוואס בין איך עסן?" אָדער "ווען און ווי פיל טאָן איך עסן?" איר זאָל שטיין אין סדר צו געפינען דיין אייגן טיפּ פון עס, ווייַל עס איז ניט שטענדיק נאָר די ראַמבלינג מאָגן וואָס גיט אונדז אַ סיבה צו עסן.

סאציאל און קולטור נאָרמז באַשליסן עסן נאַטור

אפילו אין ינפאַנטי, עסן ריטשואַלז באַשליסן אונדזער וואָכעדיק לעבן. שטעלן מילז, ווי געזונט ווי אונדזער עלטערן ינסטראַקשאַנז, אַזאַ ווי "עסן דיין טעלער ליידיק" אָדער "אויב איר זענט גוט, איר וועט באַקומען עפּעס זיס" וועט צינגל געפילן אַז מיר פאַרבינדן מיט עסנוואַרג. דאָס קען זיין positive, פֿאַר בייַשפּיל אויב איר האָבן אַ משפּחה לאָנטש צוזאַמען, אָבער עס קען אויך פירן צו אַנפייוועראַבאַל עסן געוווינהייטן.

די עסן נאַטור מיט די ריטשינג פון די פּובערטי איז מער ווי מער און מער דורך אַזאַ פונדרויסנדיק סטימיאַליי. הונגער, פאַרלאַנג און פראַסטריישאַן זענען נישט קלאר דיסטינגגווישאַבאַל ווי סיבות פֿאַר עסן, פֿאַר בייַשפּיל ווען עסן אויס פון קאַס אָדער באָרדאַם. סך שטודיום האָבן געוויזן אַז אָוווערכייט פנים זענען איבער-ינפלואַנסט דורך די אָדער ענלעך פונדרויסנדיק סטימיאַליי.

די באַוווסטזיניק קאָנטראָל קענען ענדערן עסן געוווינהייטן

דורך באַוווסטזיניק קאַגניטיוו קאָנטראָל, אַדאַלץ אָדער אַדאָולעסאַנץ קענען פּלוצלינג ענדערן זייער עסן געוווינהייטן און אַרויסרופן יאָרן פון עסן געוווינהייטן. דאָ, פאַלש דיסיזשאַנז זענען דער הויפּט ינסיסיוו ווען דיעטע ענדערונגען זענען געמאכט ראַגאַרדלאַס פון די פאַקטיש גשמיות באדערפענישן און סיגנאַלז. עס איז וויכטיק צו זיין אַווער פון שטאַרק ענדערונגען אין עסן נאַטור, אַ געהעריק וויסן, פֿאַר בייַשפּיל, דורך אַ פריערדיקן באַזוכן צו דער דאָקטער.

יעדער מענטש קאַריז פילע טייפּס פון עסנוואַרג. מערסטנס איין הויפּט און איינער אָדער צוויי זייַט טייפּס קענען זיין באשלאסן. למשל, די שטימונג-יטער, וואָס טענדז צו עסן זעלטן, און וועמענס עסן געוווינהייטן זענען שטארק באשלאסן דורך זיין פּערזענלעך עמאָציאָנעל שטאַט, קענען ווערן אַ טעטעריד יטער ווען ער אַדכירז צו מער דיייץ. אָדער די העקטיק יטער פון מאנטיק צו פרייטאג קענען ווענדן אין אַ גורמיי אויף די אָפּרוטעג.

געניטונג און אַ געזונט דיעטע זענען וויכטיק

נעמען צייַט צו עסן, פּרעפעראַבלי קאַנסומינג דיעטע רייַך אין באַלאַסט און וויטאַמינס און מאַך גענוג. אָבער, דער פאַרגעניגן פון עסן זאָל ניט זיין פאַרלאָרן. איר טאָן ניט שטענדיק האָבן צו עסן סאַלאַט, ווען אַלע אנדערע ינדולגעס אין אַ רייַך מאָלצייַט מיט געשמאַק פאַרבייַסן ווי אַ פאַרבייַסן, ווייַל קליין עסן זינד פון צייַט צו פאַרגעבן אונדז די פיגור, אויב מיר אַנדערש באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ווען און וואָס מיר עסן.

צי די עס-טעסט! מיט דעם קליין פּרובירן איר וועט לערנען מער וועגן דיין אייגענע עסן געוווינהייטן און באַקומען אינפֿאָרמאַציע וועגן צי איר עסן רעכט! און דאָ ס דער עסטיפּענטעסט.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג