Kundalini Ioga: enerxía a través da meditación

Kundalini Ioga é un dos moitos subtipos en ioga. O obxectivo de Kundalini é liberar bloqueos existentes no corpo, liberar enerxía e lograr unha harmonización completa do corpo, a mente eo alma. Kundalini Yoga é un dos tipos dinámicos de ioga. Concéntrase especial atención nas técnicas de respiración e respiración.

Feitos sobre Kundalini Ioga

Kundalini significa poder ou enerxía. Kundalini Yoga é un sistema completo de ioga. Porque inclúe as artes marciais Gatka, unha dieta e estilo de vida ióguicos, a técnica de curación Sat Nam Rasayan, exercicios especiais de ioga para mulleres embarazadas e meditación.

Kundalini Yoga ten unha tradición de século. En 1968, foi introducido polo profesor de ioga Yogi Bahan do norte da India no mundo occidental. Máis de un millón de persoas en todo o mundo practican Kundalini Yoga regularmente. Con todo, en Alemaña, Kundalini Yoga só se asociou cun alto nivel de conciencia durante varios anos.

Coa meditación para atopar a paz interior

A práctica habitual de Kundalini Yoga debe ser capaz de lograr numerosos efectos positivos sobre a saúde propia. Especialmente en caso de estrés, insomnio, problemas de concentración ou mesmo nerviosismo, Kundalini debe ser capaz de axudar ao equilibrio interior e á nova enerxía. Moi importante neste tipo de ioga é a concentración na respiración.

Con respiración profunda e longa, Kundalini ten como obxectivo desenvolver unha relajación holística e unha enerxía fresca no corpo. Co chamado Feueratem debe conseguirse un efecto de limpeza para o corpo.

Unha característica típica de Kandalini Yoga é que consiste nunha mestura de exercicios de yoga tranquilos e dinámicos. A meditación co apoio de mantras tamén forma parte de Kundalini. Cada exercicio de Kundalini Yoga está composto por tres áreas diferentes.

  1. A través da postura corporal (Asna)
  2. A través da respiración intensiva e consciente (Paranayama)
  3. A través da meditación (Dhyan)

Meditación - o mantra

A través da meditación, debería ser posible ocultar o estrés da vida cotiá. Para que isto teña éxito, toda a concentración debería centrarse nun punto (sobre o punto do ombreiro) ou en certas palabras durante a meditación.

Tales palabras de concentración son coñecidas como mantra en ioga. Os mantras no Kundalini baséanse na tradición de Sikh Darma. No comezo, así como ao final dunha lección de Kundalini Yoga, certos mantras do grupo son cantados para a meditación.

Obteña nova enerxía con Kundalini

Kundalini describe o poder e a enerxía do noso corpo que se levanta desde a parte inferior da columna cara á cabeza. Aquí tamén están os sete chakras. Cada chakra está asignado a un determinado estado da propia personalidade. Para estar en completa harmonía co propio corpo con Kundalini, é necesario liberar os bloqueos existentes nos chakras.

Os chakras individuais están distribuídos ao longo da columna vertebral: están determinados na parte inferior da columna vertebral, nos genitales, no ombligo, no esterno, na gorxa, entre as cellas e no ápice. Ao final da columna vertebral, a enerxía, o chamado "poder de serpe", debería ser, que será espertado polo Kundalini Ioga e meditación. Esta tamén debe ser a forma individual de auto-descubrimento e o benestar físico pode ser aberto.

Mellor tempo para Kundalini Yoga

Os tempos de mellores prácticas para o Kundalini Yoga son horas de madrugada para prepararse para un bo comezo ao día, así como para as horas da tarde como a conclusión dun día.

Durante a meditación e os exercicios, é importante beber moito para que a limpeza do corpo que poidas lograr sexa apoiada polo auga. Non obstante, os alimentos débense dispensar dúas horas antes.

O que se trata de ioga

Dado que en Kundalini Yoga as técnicas básicas son moi sinxelas e fáciles de recordar, este tipo de ioga é basicamente adecuado para persoas de todas as idades. O yoga está composto polos seguintes compoñentes:

  • Concéntrase en si mesmo
  • Obtención de disciplina
  • Respiración intensa
  • control corpo
  • Relaxación de todo o corpo
  • meditación
  • control dos sentidos
  • Código de conduta
Comparte con amigos

Deixe o seu comentario