¿Poden correr zapatos ser prexudiciais?

O exercicio regular e suficiente é esencial para a nosa saúde. Cada tipo de exercicio activa o sistema cardiovascular e mantén o corpo en forma. Unha forma particular de desprazarse é trotar.

O jogging pode integrarse fácilmente á rutina diaria en calquera momento, sen estar vinculado a datas fixas de cursos deportivos ou materiais de formación. Ademais, o deporte ofrece aínda máis vantaxes: o jogging está ao aire libre e pode aumentar individualmente a súa resistencia lentamente. Con todo, é cuestionable o xeito no que os calzóns nocivos poden ser cando se corren para as articulacións e os músculos.

Función de calzados

Os zapatos correntes están dispoñibles nunha variedade de formas e, polo tanto, é difícil atopar o calzado correcto para ti. Non obstante, o trotar pode ser unha carga sobre as articulacións e de volta co zapato mal adiante.

O zapato ten a función de amortiguar e estabilizar o pé cando se repele do chan. Establece a conexión entre a superficie do pé e a corrente. O zapateiro inflúe na carga do sistema musculoesquelético e cambia as forzas e movementos que se producen. Polo tanto, é importante que o zapato de correr se adapte á anatomía do pé e á técnica de execución persoal. É altamente recomendable unha consulta completa na tenda especializada.

Consecuencias do calzado incorrecto

Calzado inadecuado pode levar, entre outras cousas, a problemas de espalda ou tendinitis. Os zapatos correctos de correr impiden golpes na parte traseira e protexen as articulacións.

O corpo humano ten un sofisticado sistema de amortiguamento coa súa musculatura que é particularmente efectivo ao andar e camiñar. Para acadar un movemento natural mentres se executa, o pé debe colocarse no medio e no pé esquerdo e, polo tanto, preto do eixe do corpo. Un zapato de correr debe ser deseñado para soportar tal movemento.

Correr zapatos contra pronación

Algúns corredores sofren unha pronación. A pronación ocorre cando os pés están demasiado afastados cando ocorren, o que aumenta a susceptibilidade á inflamación do tendão de Aquiles, entre outras cousas.

Para corrixir a pronación, necesítanse zapatos específicos de control de movemento para contrarrestar este problema.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario