Nuttige tips voor het leven met Parkinson

De diagnose van Parkinson roept veel vragen op voor de getroffenen, maar ook voor hun familieleden: Welke effecten heeft de ziekte op mijn leven? Welke beperkingen moet ik in het dagelijks leven verwachten? Hoewel een normaal leven meestal mogelijk is aan het begin van de ziekte, treden er in de loop van de tijd steeds meer complicaties op. Bewegingsstoornissen evenals spraak- en sliksymptomen worden bijvoorbeeld merkbaar. We geven je tips over hoe je ondanks Parkinson lang fit en actief kunt blijven.

Goede voeding bij Parkinson

Een speciaal dieet is niet noodzakelijk voor Parkinson, maar patiënten moeten op de hoogte zijn van een uitgebalanceerd dieet. Vezelrijke voedingsmiddelen zijn met name belangrijk om verstoppingen te voorkomen, die vaker voorkomen bij Parkinson. Er wordt bijvoorbeeld veel vezels gevonden in volle granen en groenten.

Het is net zo belangrijk om voldoende calcium op te nemen, omdat patiënten met de ziekte van Parkinson meer kans hebben op osteoporose dan gezonde mensen van dezelfde leeftijd. Veel calcium is te vinden in zuivelproducten, groenten en eieren.

Naast een gezond dieet, moeten Parkinsonpatiënten bijzondere aandacht besteden aan een voldoende vochtinname. Vaak drinken ze uit angst om ongemakkelijk te zijn tijdens het drinken, maar niet genoeg. Velen willen ook frequent urineren vermijden. Als er problemen zijn met de blaas, moeten deze worden verduidelijkt door een arts. In geen geval mogen patiënten minder drinken.

Belangrijk: als Levodopa wordt ingenomen, mogen de tabletten niet worden ingenomen met een eiwitrijke maaltijd. Omdat het dopamine in de tabletten ook een van de eiwitten is, kan het anders worden vervangen door andere eiwitten wanneer het in de darm wordt ingenomen.

Dieet voor dysfagie

In vergevorderde stadia veroorzaakt de ziekte van Parkinson vaak dysfagie. Dit komt door het feit dat de tong minder mobiel is en het voedsel slechter vervoerd kan worden. Door het eten van het juiste voedsel, kan slikken en verstikking tijdens het eten worden voorkomen.

Pap en voedsel zijn de gemakkelijkste voor Parkinsonpatiënten om door te slikken. Idealiter zou al het voedsel in een maaltijd dezelfde consistentie moeten hebben - een soep met een inleg of aardappelpuree met een stuk vlees is minder geschikt. Hard, droog of korrelig voedsel moet zoveel mogelijk worden vermeden.

Als er dysfagie is, is het het beste om te eten in een tijd dat de medicatie optimaal is. Eet in een rustige, ontspannen sfeer waar geen afleiding is van radio of televisie. Let bij het eten ook op een rechtopstaand lichaam en een rechte hoofdhouding. Omdat eten en drinken tegelijkertijd het risico op slikken verhoogt, moet u alleen drinken als uw mond leeg is.

Blijf in beweging ondanks Parkinson

Het is belangrijk dat Parkinson-patiënten fysiek actief blijven. Omdat sport motorische vaardigheden bevordert en dagelijkse bewegingen dus beter kunnen worden afgehandeld. Bovendien kan de levensverwachting van Parkinson aanzienlijk worden verlengd door regelmatige lichaamsbeweging. Zorg ervoor dat je tijdens het sporten niet overdrijft.

Geschikt voor patiënten met de ziekte van Parkinson zijn fysiotherapeutische en bezigheidstherapie evenals lichte duursporten. Speciaal aanbevolen is Nordic Walking, omdat het het uithoudingsvermogen traint en tegelijkertijd een rechtopstaande houding bevordert. Ook sporten zoals zwemmen of gymnastiek zijn een goede keuze. Op tennis, volleybal of squash, waarbij de reactiesnelheid van groot belang is, moet dit beter worden vermeden. Bergsporten zoals schaatsen of skiën zijn ook niet geschikt voor Parkinsonpatiënten.

Om ondanks Parkinson zo lang mogelijk zelfstandig te kunnen leven, is het vooral belangrijk dat bepaalde spiergroepen - zoals de hand- en vingerspieren - specifiek worden versterkt. Voer daarom regelmatig vingeroefeningen uit (bijvoorbeeld piano spelen als een droge oefening of een schuimbal kneden). Zelfs games als 'Mikado', 'Memory' of 'Four wins' trainen niet alleen je mentale vaardigheden, maar ook je hand- en vingerfunctie worden op een speelse manier getraind.

Bestrijding bevriezingsverschijnsel

Bij Parkinson-patiënten komt het met de tijd voor steeds meer bewegingsstoornissen. Onder andere kan het zogenaamde 'bevriezingsverschijnsel' voorkomen - het is een plotselinge bevriezing van de beweging. De getroffen persoon kan dan op korte termijn niet meer van de plek verdwijnen.

Om dit fenomeen tegen te gaan, kun je jezelf luide commando's geven, zoals 'Nu het linkerbeen naar voren'. Zelfs bewust klimmen over een voorwerp of een licht gebonk op de dij kan soms helpen om de blokkering op te heffen. Op welke strategie een patiënt reageert, is echter heel verschillend individueel.

Voorkom vallen

Naarmate de mobiliteit van de getroffenen bij Parkinson afneemt, de stappen kleiner worden en het parcours wordt geschud, is er een verhoogd valrisico. Om valpartijen te voorkomen, zou u de volgende tips moeten overwegen:

  • Verwijder items die u gemakkelijk uit de weg kunt struikelen. Deze omvatten bijvoorbeeld tapijten, hardlopers en kabels.
  • Vermijd gladde oppervlakken - bijvoorbeeld, verlaat het huis niet in de winter als het net gesneeuwd is.
  • Als u zich onzeker voelt over uw benen, gebruikt u een loophulpmiddel, zoals een stok of een rollator.
  • Zorg er tijdens het lopen voor dat je je voeten optilt en snelle bewegingen vermijdt.
  • Draag schoenen met een leren zool of een rubberen hak. Op schoenen met een doorlopende rubberen zool moet je het zonder beter doen, want het kan gemakkelijk vast komen te zitten aan tapijten.

Train de gezichtsuitdrukkingen

Bij patiënten met de ziekte van Parkinson bevriest de loop van de tijd, de gezichtsuitdrukkingen steeds meer. Dientengevolge verliezen de getroffenen een belangrijk communicatiemiddel - omdat bepaalde gevoelens zoals vreugde of verdriet voornamelijk tot uiting komen in gezichtsuitdrukkingen. Om je gezichtsuitdrukkingen zo lang mogelijk te houden, moet je ze regelmatig trainen. De beste manier om een ​​spiegel voor te stellen:

  • Herinner de klinkers A, E, I, O, U met overdreven gezichtsuitdrukkingen.
  • Probeer verschillende stemmingen uit te drukken op basis van je gezichtsuitdrukkingen, zoals vreugde, verdriet, woede en verrassing.
  • Vouw afwisselend je voorhoofd, open je wangen, trek je wenkbrauwen op en steek je tong uit.

Bestrijdt actief spraakstoornissen

Ongeveer 90 procent van de Parkinson-patiënten ontwikkelt spraakstoornissen na verloop van tijd. Deze worden veroorzaakt door een afnemende mobiliteit van de organen die bij het spreken betrokken zijn. Daarnaast kan echter een verlengde inname van levodopa ook een negatief effect hebben op de spraak.

Door spraakstoornissen is het moeilijker om de getroffenen te begrijpen. Haar stem wordt rustiger en de uitspraak onduidelijker. Uit schaamte en uit angst voor voortdurend vragen stellen, zal spraak uiteindelijk zoveel mogelijk worden vermeden. Dit is echter de verkeerde manier. Om actief te worden tegen spraakstoornissen, moet in plaats daarvan direct een geschikte spraaktraining worden gestart nadat de diagnose bekend is geworden.

Het is het beste om een ​​logopedist te raadplegen en hem de juiste vocale oefeningen te laten zien. Met een beetje training kun je de oefeningen thuis alleen doen. Naast dergelijke gerichte vocale oefeningen, kunt u uw stem gemakkelijk trainen in het dagelijks leven:

  • Lees elke dag een kort krantenartikel luid en duidelijk.
  • Zing luid.
  • Speel mondeling City Country River.
  • Neem deel aan discussies.

Besturen van een auto met Parkinson - ja of nee?

Of u ondanks Parkinson kunt blijven rijden, hangt van verschillende factoren af. Onder meer is de mate waarin bewegingsstoornissen al optreden bepalend. Bovendien kan het concentratievermogen of de reactie worden verminderd door bepaalde medicijnen - raadpleeg de bijsluiter van uw medicatie voor meer gedetailleerde informatie.

In een vroeg stadium is autorijden meestal nog geen probleem, maar in individuele gevallen moet de betrokkene altijd - in overleg met de verantwoordelijke arts - altijd op verantwoorde wijze beslissen of hij nog wel of niet met een voertuig kan rijden.

Deel met vrienden

Laat je reactie achter