lentekriebels

Lente-vermoeidheid is een concept voor de meeste mensen. De eerste warme dagen van het jaar veroorzaken veel mensen vermoeidheid, vermoeidheid, duizeligheid en problemen met de bloedsomloop in het voorjaar. Als de temperatuur stijgt, voelt elke seconde in Duitsland geïrriteerd en geslagen, moe en impotent. Het lichaam heeft ongeveer vier weken nodig om te wennen aan de lentetemperaturen.

Vermoeidheid in de lente

Bovendien zorgen weersveranderingen, zoals het grillige aprilweer, er vaak voor dat de aanpassingsperiode wordt verlengd: de constante veranderingen tussen warm en koud belasten de bloedsomloop, vooral voor mensen die gevoelig zijn voor het weer: vooral wanneer de temperatuur stijgt, de bloedvaten verwijden en de bloeddruk daalt. Hoewel je niets tegen de weersomstandigheden kunt doen, kunnen de typische symptomen van veervermoeidheid tot een aanvaardbare graad worden geslagen met zon, lucht, beweging en goede voeding.

Lente-vermoeidheid: oorzaak

Wanneer de dagen langer worden en de temperaturen stijgen, begint ons lichaam langzaam te worden, omdat de binnenklok moet veranderen. De oorzaak van de veervermoeidheid is nog niet duidelijk. Maar het is duidelijk dat de twee endogene hormonen serotonine en melatonine betrokken zijn bij de symptomen zoals duizeligheid, problemen met de bloedsomloop of vermoeidheid.

  • Serotonine is verantwoordelijk voor de activering van het lichaam en een goed humeur. Het hormoon wordt geproduceerd onder invloed van licht. De lichtstimuli komen de hypothalamus binnen, een hormoonklier in de hersenen die de serotonineproductie reguleert. Hoe meer en langer ons lichaam wordt blootgesteld aan natuurlijk licht, hoe meer serotonine het kan produceren. De verhoogde zonneschijn in de lente stimuleert dus onze productie van serotonine.
  • Met de toename van serotonine wordt de productie van melatonine tegelijkertijd gesmoord. Het zogenaamde slaaphormoon zorgt ervoor dat we 's nachts goed kunnen slapen.
  • De vorming van beide hormonen in het lichaam wordt dus aanzienlijk gereguleerd door de hoeveelheid licht: in de winter, wanneer het buiten vroeg donker wordt, is de boodschap aan het lichaam eerder "in de slaapstand", terwijl de lentelichte "ontwakende" signalen zijn.

5 tips tegen veervermoeidheid: wat te doen?

  1. Veel beweging en wandelingen in het zonlicht stimuleren de hormoonhuishouding.
  2. Veranderende douches genezen het immuunsysteem en maken zich klaar voor het begin van de lente.
  3. Verharden is goed, maar niet overweldigend. Beëindig een actieve dag met een gezellige avond.
  4. Veel groenten, fruit, mager vlees, volle granen en peulvruchten verdringen winterbacon.
  5. Constante vermoeidheid, vermoeidheid en concentratieproblemen kunnen worden geholpen door vitaminen, mineralen en sporenelementen.
Deel met vrienden

Laat je reactie achter