Alexander meðferð

Ekki hafa áhyggjur, þetta meðferð er einnig hentugur fyrir fólk sem ekki er kallað "Alexander". Læknisfræðileg líkamsþjálfun fer aftur til austurríska leikarans Frederick Matthias Alexander, sem í lok 19. aldar átti alltaf vandamál að tala. Eftir að enginn læknir gat hjálpað honum, fylgdi hann vandanum með hjálp athugunar á líkamanum fyrir framan spegilinn.

Vertu alltaf slaka á

Alexander tók eftir því að þegar hann talaði stakk hann höfuðið of langt fram og lokaði hljómsveitum sínum.

Lausnin var röð af slökunaræfingum, sem smám saman leiddu til alhliða líkamsþjálfunar. Í dag er Alexander tækni aðferð til að breyta hreyfingu og hegðunarmynstri. Upphafspunkturinn fyrir þetta er samsvarandi andleg ferli.

Nemandinn lærir samræmda meðferð sjálfur: spennu og sársauki, sem stafar af slæmum venjum, svo sem skaða á stéttum, minnka eða hverfa alveg. Þetta á sérstaklega við um hjálpartækjaskemmdir, svo sem aftur-, öxl og háls kvartanir, tennis olnboga eða mús armur. Rangar hreyfingar, sem eru notaðar í mörg ár, koma oft fram í sameiginlegum og spennuverkjum.

Viðurkenndu rangar hreyfingar

Hvað á við um dansara og íþróttamenn, hittir annað fólk í hversdagslegum aðstæðum. Í sársauka tekur þú sjálfkrafa svokallaða aðhald, sem oft styrkir raunverulegan orsök sársins.

Áberandi dæmi er bakverkur, sem oft veldur óþægindum í öðrum hlutum líkamans, vegna þess að maður hreyfir óeðlilega af ótta við rangar hreyfingar. Með hjálp Alexander tækni er hægt að viðurkenna slíka líkamshluta og hægt er að vinna réttan meðferð líkamans í tengslum við undirliggjandi sjúkdóm. Það skiptir ekki máli hvort kvartanir séu vegna slysa eða meðfæddra skemmda.

Alexander kennarar geta skynjað lúmskur breytingar á lífveru nemanda og benti á með höndum sínum þar sem hægt er að losna við ofgnótt spennu.

Jafnvel í geðrofssjúkdómum þar sem truflun er á eigin líkama í líkamanum - svo sem lystarleysi eða bulimíum - er hægt að nota Alexander tækni til stuðnings læknismeðferðar, þar sem meðal annars er skynjun eigin líkama manns þjálfuð. Sjúklingar í Parkinson njóta góðs af Alexander Technique sannað með lækkun á hæfni þeirra.

Taktu það rétt

Hvernig lyfti ég á réttan hátt? Hvernig get ég leyst betur? Það er auðvelt að ímynda sér hvernig bjartsýni hreyfingar tækni er nauðsynleg fyrir tiltekna vinnuhópa. Til dæmis, ef þú vinnur mikið á tölvunni, sem vinnur sem gjaldkeri eða tónlistarmaður í hljómsveit, getur þú lært Alexander Tækni í einkakennslu í kennslustundum í 30-50 mínútur eða í hópfólki.

Alexander kennarar búast við um þrjátíu kennslustundir, þar til nemandi hefur byggt upp svo mikið af reynslu að hann geti beitt tækni í daglegu lífi. Í einstökum kennslustundum getur kennarinn einbeitt sér að nemendum sínum að fullu.

Að jafnaði mun hann bæta við munnlegum skýringum sínum með lúmskur snertingu handa hans til að gefa nemandanum tækifæri til að upplifa besta líkamsnotkun. Í hópi geta nemendur einnig þróað og hreinsað sjónskynjun sína vegna þess að þeir geta fylgst með hver öðrum. Að auki gerir hópurinn auðveldara að öðlast alhliða þekkingu á líkamlegum og andlegum venjum, þar sem nemendur skiptast á skoðunum og tala um líkt og ólík.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni