ADHD bij kinderen: meer dagelijkse tips

Zorg voor voldoende beweging

Kinderen met ADHD hebben meestal een verhoogde drang om te bewegen - dit zou je in het dagelijks leven moeten proberen te ontmoeten. Omdat van kinderen wordt verwacht dat zij in bepaalde situaties, zoals eten of klasse, stil zitten, moeten zij in andere situaties uitgebreid kunnen bewegen.

Lidmaatschap van een sportclub kan helpen

Stel specifieke tijden in waarop uw kind zich kan uitleven. Vooral geschikt is een fase tussen activiteiten waarin uw kind zich vooral moet concentreren. Probeer je kind te registreren in een sportclub. Sport in een club kan helpen om het vermogen van het kind om te integreren te trainen en nieuwe sociale contacten te leggen.

Duidelijke communicatie

Zorg ervoor dat u kalm maar krachtig met uw kind praat. Vermijd agressief te zijn, schreeuw tegen het kind en geef je uitspraken een ironische of cynische ondertoon. Probeer te werken met korte, duidelijke feedback zoals 'stop' of 'goed', die gemakkelijk te begrijpen zijn voor het kind.

Als je een instructie hebt gegeven, moet je je positie behouden en niet toegeven - dit is de enige manier waarop het kind leert om duidelijke regels te volgen. Zodra een conflict is opgelost, moet u het laten rusten en het kind niet met de oudste lasten belasten bij de eerste gelegenheid.

Blijf kalm

Ongeacht wat uw kind net heeft gedaan - het is belangrijk dat u kalm en ontspannen probeert te blijven - zelfs wanneer u innerlijk wanhopig bent en aan het einde met de zenuwen werkt. Onthoud altijd dat uw kind zich niet opzettelijk zo gedraagt, maar dat zijn gedrag wordt veroorzaakt door een hersenstoornis.

Het is vooral belangrijk voor kinderen met ADHD die meer kans lopen te beledigen vanwege hun leeftijdgenoten of het gedrag van leraren dat zij in het gezin een veilige ondersteuning vinden die hen bescherming, veiligheid en liefde biedt. Ook al is het niet altijd gemakkelijk in conflictsituaties, probeer je altijd bewust te zijn van de positieve eigenschappen van je kind.

Zoek hulp

Wanneer een kind aan ADHD lijdt, is het vaak een schrijnende situatie voor het hele gezin. Ouders weten vaak niet goed hoe ze met hun kind moeten omgaan en reageren op bepaalde gedragingen. Hier is het belangrijk dat u als ouder op tijd hulp zoekt. Praat met een arts en sta open voor therapie. Misschien kunt u via de therapie contact maken met andere ouders die zich in een vergelijkbare situatie bevinden. Je kunt ook een ondersteuningsgroep bezoeken en je problemen met andere ouders delen.

Omdat het dagelijks leven met een ADHD-kind op de lange termijn heel inspannend kan worden, moet je regelmatig pauzes nemen die je alleen voor jezelf gebruikt. Huur bijvoorbeeld een huiswerkhulp voor een middag van de week zodat je de tijd hebt om diep te ademen. Volg je eigen interesses - zodat je nieuwe kracht en energie kunt verzamelen voor het dagelijks leven.

Deel met vrienden

Laat je reactie achter