ADHD bij kinderen: tips voor het dagelijks leven

Het dagelijks leven met een ADHD-kind is niet altijd gemakkelijk en kan de getroffen ouders tot het uiterste drijven. Maar met een paar tips kan het dagelijks leven gemakkelijker worden gemaakt. Niet alle tips zullen bij elk kind toeslaan - hier moet je het individueel uitproberen, wat werkt voor jouw kind en jou.

Zorg ervoor dat je een goed gestructureerde dagelijkse routine hebt

Het dagelijks leven met een ADHD-kind is vaak chaotisch, de kinderen hebben problemen met het structureren van hun acties en het onderscheiden van belangrijke en onbelangrijke taken. Daarom is het belangrijk om uw kind hierbij te helpen. Laat hem zien hoe je een actie structureert en een grote taak opsplitst in meerdere kleinere.

Om ervoor te zorgen dat de kinderen zich zo goed mogelijk kunnen organiseren, is een goed gestructureerde dagelijkse routine belangrijk. Als het diner altijd op tafel ligt en kinderen tegelijkertijd naar bed moeten, is het gemakkelijker voor hen om zich eraan aan te passen. Aan de andere kant moet je verrassingen in je dagelijkse routine vermijden, omdat ADHD-kinderen hier meestal niet goed mee overweg kunnen. Goede gewoonten, aan de andere kant, brengen veiligheid en vrede over.

Buitengewone afspraken moeten tijdig aan uw kind worden meegedeeld zodat er voldoende tijd is om zich eraan aan te passen. Maar zelfs alledaagse afspraken moeten altijd worden aangekondigd: als het diner op handen is, zeg je tegen je kind dat er binnen tien minuten eten is.

Regels instellen

Om een ​​chaotisch dagelijks leven te voorkomen, is het belangrijk dat je duidelijke regels opstelt voor samen leven. De regels moeten afdwingbaar zijn - en gerespecteerd worden door ouders en kinderen. Het is het beste om de regels samen met uw kind op te stellen - zodat ook rekening kan worden gehouden met zijn wensen. Maak het kind ook duidelijk wat de consequenties zijn als je de regels negeert. De gevolgen moeten niet als een straf worden beschouwd, maar als een logisch gevolg van het gedrag.

Onder de eenvoudige regels die u met uw kinderen moet opstellen, kunnen de volgende voorbeelden zijn:

  • Tijdens de maaltijd blijft iedereen stil aan tafel.
  • Ouders of broers en zussen worden niet verslagen - zelfs niet in het geschil.
  • Computerspellen zijn elke dag gedurende 30 minuten toegestaan.
  • Huiswerk is net na school gedaan.

Beloon in plaats van straffen

Kinderen met ADHD zijn meer geneigd gedrag te zien dat door anderen als 'fout' wordt beschouwd. Maar in plaats van je kind te straffen voor dergelijk gedrag, kun je beter een systeem introduceren dat goed gedrag beloont. Lof maakt niet alleen met je kind, maar ook met jezelf een goed gevoel. Bovendien leert het kind op deze manier sneller, welke gedragingen van hem worden verwacht.

U kunt bijvoorbeeld een systeem ontwikkelen dat uw kind aanspreekt op bepaald gedrag. Als het kind een bepaald aantal punten heeft bereikt, kunnen ze worden ingewisseld voor een ijsje, een boek of een uitstapje. In het ideale geval, belonen niet alleen het feitelijke gedrag, maar ook de moeite om een ​​bepaald gedrag te tonen.

Vermijd moeilijke situaties

Als je je realiseert dat bepaalde situaties in het dagelijks leven bijzonder moeilijk zijn, moet je proberen ze te vermijden of ze op zijn minst onschadelijk te maken. Plan vooruit voor mogelijke reacties van uw kind - zodat u in de gelegenheid bent om te handelen in plaats van te reageren.

Als u bijvoorbeeld uw kind naar de winkel brengt, moet u hem van tevoren vertellen dat het altijd in de buurt van het winkelwagentje moet zijn en niet alleen dat het de supermarkt onveilig maakt. Geef hem in ruil daarvoor een aantrekkelijke baan, zoals helpen bij het kiezen van eten.

Om specifiek ADHD-kinderen te bevorderen

Kinderen met ADHD worden vaak gekenmerkt door een duidelijke bereidheid om te helpen, een sterk rechtvaardigheidsgevoel en een grote creativiteit. Is uw kind ook muzikaal of artistiek begaafd? Let op activiteiten die uw kind gelukkig zullen maken en moedig hen specifiek aan. Ondersteuning van uw kind in gebieden waar hij getalenteerd is, vergroot zijn of haar zelfvertrouwen.

Deel met vrienden

Laat je reactie achter