Perder peso con la dieta del vinagre de sidra de manzana

La dieta del vinagre de sidra de manzana se considera un método barato y natural para perder peso. Beber un vaso de vinagre de sidra de manzana diluido antes de cada comida es para desintoxicar, estimular la digestión y la quema de grasa, reducir el apetito y prevenir los antojos de alimentos. Aquí encontrará una receta para la bebida de vinagre de sidra de manzana, una guía para el uso de la dieta y la información sobre los efectos y efectos secundarios.

¿Qué hace que el vinagre de sidra de manzana sea tan saludable?

El vinagre de manzana está hecho de sidra y contiene fibras, así como una amplia gama de vitaminas, minerales y oligoelementos, así como fitoquímicos. Cualquiera que beba vinagre de sidra de manzana con regularidad, por lo tanto, le da a su cuerpo algunos nutrientes valiosos, pero menos que con el disfrute de las manzanas frescas. Además, este vinagre también se utiliza como un remedio casero para la pérdida de peso saludable.

Efecto como un agente adelgazante

El vinagre de sidra de manzana tiene varios efectos sobre la digestión. Por lo tanto, no solo es un remedio para el estreñimiento y la flatulencia, sino también como un popular agente adelgazante. El vinagre se dice que ayuda a perder peso al:

  • impulsar la digestión
  • apoya la formación de ácido gástrico, que es necesario para la digestión.
  • promueve la quema de grasa
  • desintoxica y desintoxica.
  • crea una sensación de saciedad duradera y refrena el apetito.
  • Al regular el nivel de azúcar en la sangre, se evitan los antojos.

Adelgazar con vinagre de sidra de manzana: instrucciones

En el centro de la dieta de vinagre de sidra de manzana es la bebida de vinagre de sidra de manzana. En cuanto a su aplicación exacta, hay varias instrucciones. La frecuencia con que se toma la bebida diariamente puede, por lo tanto, variar. Por lo general, se recomienda beberlo cada quince minutos antes de cada comida.

Algunas instrucciones también agregan una bebida de vinagre de sidra de manzana y una bebida de proteína en la noche para aumentar la quema de grasa durante el sueño. Otros recomiendan la bebida entre comidas cada vez que sienta hambre.

Nutrición y deportes

Además de tomar la bebida de vinagre de sidra de manzana, se anuncia una dieta mixta baja en calorías que permite un máximo de 1.200 a 1.400 kilocalorías por día. Se planean tres comidas por día, a veces el plan también permite dos bocadillos más.

Recomendamos alimentos bajos en grasa como verduras, frutas y granos integrales. Los mejores platos también se preparan con vinagre de sidra de manzana.

Dependiendo de la dieta, esta dieta se complementa con diversos ejercicios de acondicionamiento físico.

Duración y objetivo de la dieta

La duración de la dieta depende de cuánto quiere perder peso. A menudo se dice que para lograr un efecto a largo plazo, la dieta debe durar al menos cuatro semanas. Sin embargo, si desea perder poco peso, puede hacer la dieta por un período más corto. Se desea una pérdida de peso de aproximadamente uno a dos kilogramos por semana.

La dieta del vinagre de sidra no es una dieta lightning: la meta de la dieta es además de la pérdida de peso y la desintoxicación del cuerpo, sobre todo, un efecto de aprendizaje: a través de la dieta, uno debe aprender a alimentarse con alimentos sanos y mixtos. El cambio nutricional es importante para evitar un efecto yo-yo.

Receta de la bebida de vinagre de sidra de manzana

Las recetas de la bebida de vinagre de sidra de manzana difieren mucho en términos de dosis e ingredientes. Por lo general, dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana se agregan a un vaso de agua tibia y se mezclan con un poco de miel, dependiendo de su gusto. Si lo desea, también puede agregar un poco de jugo de manzana. Sin embargo, uno no debe beber el vinagre de sidra de manzana, ya que el ácido podría irritar el estómago y los intestinos.

Al comprar el vinagre de sidra de manzana, debe recurrir al vinagre de sidra de manzana no pasteurizado naturalmente nublado de las frutas enteras en calidad orgánica. Porque en una vinagre de manzana barata, el vinagre del supermercado suele contener nutrientes significativamente menos saludables.

Ayuno con la cura de vinagre de sidra de manzana

Además de la dieta descrita de vinagre de sidra de manzana, también existe la cura de vinagre de sidra de manzana. Esta es una cura en ayunas en la que solo se pueden consumir bebidas de vinagre de sidra de manzana, té y agua.

Al igual que con todas las dietas cero, es aconsejable nunca realizar tal régimen sin supervisión médica para descartar deficiencias y daños en el corazón y la circulación.

Los efectos secundarios de la dieta de vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es una bebida de alto ácido. Este ácido puede atacar el estómago, los intestinos, la garganta y el esmalte. Por lo tanto, el vinagre de sidra de manzana nunca debe tomarse sin diluir y mejorar solo en pequeñas cantidades.

Para proteger los dientes, también es recomendable enjuagarse la boca con agua después de cada bebida de vinagre de sidra de manzana y no cepillarse los dientes durante media hora.

Por lo general, a las mujeres embarazadas se les permite beber vinagre de sidra de manzana, previa consulta con un médico. De una dieta durante el embarazo generalmente se desalienta.

Evaluación de la efectividad

Aunque no hay evidencia científica del efecto del vinagre de sidra de manzana como un remedio dietético. Sin embargo, la dieta a menudo puede alcanzar el éxito. Hay varias explicaciones para esto:

  • La dieta y el ejercicio conscientes de las calorías se consideran la razón principal del éxito de la dieta.
  • El potasio en el vinagre de sidra puede causar deshidratación, lo que lleva a la pérdida de peso en primer lugar, pero no a la degradación deseada de los depósitos de grasa.
  • Beber agua antes de cada comida puede reducir tu sensación de hambre, con o sin vinagre.
  • Existe cierta evidencia de que el vinagre de sidra de manzana en realidad inhibe el apetito y reduce el índice glucémico, lo que significa que los alimentos se digieren más lentamente y los niveles de azúcar en la sangre aumentan más lentamente.

Por cierto, no hay evidencia de la efectividad de las cápsulas, tabletas y otros suplementos dietéticos con vinagre de sidra de manzana.

Conclusión: aunque su efectividad no ha sido probada, la dieta del vinagre de sidra de manzana no se considera dañina para una persona sana, siempre y cuando el vinagre de manzana no se consuma en cantidades demasiado grandes.

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