6 anti-aging tips voor de huid

Onze huid wordt zichtbaar naarmate we ouder worden, deze verandert in de loop van het leven. Maar hoe snel ze ouder wordt, verschilt heel erg van persoon tot persoon. Aan de ene kant is het genetisch bepaald, aan de andere kant is het ook afhankelijk van externe factoren, zoals onze manier van leven. Weinig slaap en veel stress kan de huid beschadigen. Met een paar kleine trucs kan anti-aging gemakkelijk worden geïntegreerd in de dagelijkse routine. Omdat een mooie huid voornamelijk geen kwestie van leeftijd is, maar van zorg.

Vrije radicalen bevorderen huidveroudering

Om de gewenste effecten met anti-aging te bereiken, moet de huid voorzichtig worden gevoed en goed worden beschermd voordat de eerste tekenen van veroudering optreden. In principe is het raadzaam om de verhoogde vorming van vrije radicalen zoveel mogelijk te vermijden.

Omdat vrije radicalen het verouderingsproces van de huid kunnen bevorderen en mogelijk zelfs versnellen. Ze vallen beschermende celmembranen en eiwitten aan en beschadigen het genetische materiaal door de binding tussen de basen te splitsen en de lichaamscellen aan te vallen. De beschadigde huidcellen kunnen sneller verouderen.

6 waardevolle anti-aging tips voor een mooie huid

Met de volgende tips blijft uw huid langer jong en kunt u vroegtijdige huidveroudering effectief voorkomen.

1. Drink veel

Idealiter, afhankelijk van fysieke inspanning, dagelijks tussen 1, 5 l en 2, 5 l water, of suikervrije thees. Omdat als we dorst hebben, het lichaam de vloeistof uit de huid trekt, waardoor onze huid droog en broos wordt en zichtbaar vitaal en fris wordt.

2. Evenwichtige en gezonde voeding

Vooral in groenten en fruit zijn veel vitamines die ons lichaam hard nodig heeft en die tegelijkertijd een goede gezondheid kan bevorderen. Suikers en vetten, die voornamelijk in snoep zitten, hebben negatieve effecten op het lichaam en ook op de gezondheid.

Overigens: anti-oxidanten worden als kleine en natuurlijke wonderproducten beschouwd om een ​​gezonde, mooie en stevige huid te behouden. Ze zijn opgenomen, bijvoorbeeld, in olijfolie en veel soorten fruit zoals

  • Acerola kersen
  • sinaasappels
  • Kiwis

Een uitgebalanceerd dieet omvat ook vis en vlees. Kant-en-klaarmaaltijden zijn echter taboe.

3. Verminder stimulerende middelen

Alcohol verwijdert water uit het lichaam. Het drinken van alcohol kan verwijding van de dermale vaten veroorzaken. Met een teveel aan alcohol kunnen aders op de huid barsten. Om deze reden moet alcohol alleen met mate worden geconsumeerd. Wie volledig afziet van alcohol, heeft zijn lichaam en zijn huid een grote gunst.

Nicotine is ook een van de stimulerende middelen die het verouderingsproces van de huid kunnen versnellen. Degenen die roken hebben de neiging om een ​​riskantere manier om rimpels rond hun mond te krijgen, wat ook het resultaat is van het proces van trekken aan de sigaret tijdens het roken.

Bovendien worden de huidvaten versmald door de nicotine en kunnen de huidcellen niet langer goed worden voorzien van bloed, waardoor ook de zuurstoftoevoer wordt verminderd. De huid is dan vaak niet meer rooskleurig, maar bleek en bleek. Het is raadzaam om te stoppen met roken omwille van het lichaam, de gezondheid en het uiterlijk. Bovendien leiden alcohol en tabak tot de verhoogde vorming van vrije radicalen.

4. Sport

Door beweging kunnen we ons lichaam vormen en vormen. Obesitas kan worden voorkomen door dagelijks te bewegen, waardoor het risico op een hartaanval of beroerte aanzienlijk kan worden verminderd.

Regelmatige lichaamsbeweging houdt niet alleen ons lichaam fit, maar ook onze geest. De huid wordt door de oefening beter van bloed voorzien, zodat hij er strak, rooskleurig en gezond uitziet.

5. Bescherming tegen intens zonlicht

Fel zonneschijn geeft ons een goed humeur. Maar overmatig zonnen kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Om echt van de zon te kunnen genieten zonder spijt, heeft onze huid voldoende UV-bescherming nodig. Dit is natuurlijk ook van toepassing of zelfs gewoon tijdens het zonnebaden in het solarium.

Overigens vergeten we vaak onze handen te beschermen tegen de zon. Het is heel belangrijk voor onze handen, omdat ze kleine verraders kunnen zijn: je kunt de echte leeftijd meestal eerst zien. Praktisch zijn handcrèmes die een UV-bescherming hebben geïntegreerd.

6. Zachte zorg

Onze huid heeft al een natuurlijke beschermende coating, de hydrolipidenfilm. Dit weert externe agressors zoals bacteriën af en zorgt tegelijkertijd voor een soepel huidoppervlak.

Maar agressieve cosmetica en verzorgingsproducten kunnen de natuurlijke beschermende vacht van de huid vernietigen. Daarom moeten alleen cosmetica op basis van de huid worden gebruikt, bij voorkeur vrij van geurstoffen en conserveermiddelen.

Naast een zachte zorg, is het de alles-en-nog-wat-aanwezig-zaak voor een jong uitziende huid om deze elke dag 's avonds te laten afschillen. Anders kunnen de huidporiën worden geblokkeerd. Vooral 's nachts regenereert de huid en moet daarom grondig worden gereinigd van de poriën voor het slapengaan. Dan staat niets de zogenaamde schoonheidsslaap in de weg.

Deel met vrienden

Laat je reactie achter