12 tips mod tunge ben

Tunge, trætte ben er et symptom, der kan forekomme i forskellige situationer: Efter jogging, om sommeren, når du rejser eller under graviditeten. Hvad kan der gøres mod de smertende ben?

Vi giver dig 12 generelle tips til at hjælpe dig med at behandle dine tunge ben hurtigt og nemt.

12 tips til behandling af tunge ben

Vær opmærksom på følgende tips til tunge ben:

  1. Undgå langvarig siddende og stående. Hvis det er uundgåeligt, skal du gå indad og undgå at støde på dine ben, mens du sidder, da dette forstyrrer din blodgennemstrømning.
  2. Sæt benene op ofte, for eksempel når du arbejder, læser, ser fjernsyn eller sover.
  3. Bruser dine ben ofte koldt.
  4. Massager kan også hjælpe med tunge ben: dog bør benet altid masseres fra bund til top for at fremme blodets tilbagevenden til hjertet.
  5. Brug strømpebukser.
  6. Undgå at bære for stramme tøj. Især med sokker skal du sørge for, at taljen ikke skæres.
  7. Overvægtige personer bør forsøge at reducere deres vægt. Fordi venerne er tungere belastet af det ekstra fedtvæv.
  8. Brug flade sko.
  9. Undgå varme om sommeren, da store temperaturer ofte forårsager tunge ben.
  10. Drikk meget, fordi væske forbedrer blodcirkulationen.
  11. Kør ofte barfodet.
  12. Regelmæssig motion træner åren og kan således forhindre tunge ben. Fokus på træning bør være på benmusklene.

Førstehjælp til tunge ben

Førstehjælp til tunge, hævede ben kan gøre en pakning af isterninger, koldt vand og en lille frugteddike. Hvis hævelsen af ​​benene ikke falder på trods af ovenstående foranstaltninger, bør du altid konsultere en læge og afklare de nøjagtige årsager til dine tunge ben.

Del med venner

Forlad din kommentar