11 activiteiten die overigens calorieën verbranden

Wil je een paar kilo kwijt, maar heb je niet de tijd of motivatie voor een kwellende training in de sportschool? Hier komt het goede nieuws: in het dagelijks leven kun je trouwens heel wat calorieën consumeren.

Wist je dat je ongeveer 200 kilocalorieën (kcal) kunt verbranden met een uur huishoudelijke klusjes? Net zoveel calorieën verbranden als je 25 minuten gaat joggen. Maar activiteiten zoals kussen of lachen blijken echte caloriemoordenaars te zijn.

Ontdek wat dagelijkse activiteiten je verbrandt zoals veel calorieën.

1. gelach

Wie had gedacht dat het verbranden van calorieën zo leuk kon zijn? Lachen maakt je niet alleen gelukkig, het versterkt ook het immuunsysteem en verhoogt het calorieverbruik. Als je de hele dag tien minuten lacht, verbrand je 40 calorieën.

2. Winkelen

Elke dag boodschappen doen is een geweldige calorie moordenaar. Wanneer u de winkelwagen duwt, de uitpuilende boodschappentassen draagt ​​en de aankopen doet, verbrandt u binnen 30 minuten 250 calorieën.

Maar onthoud: wie drie kisten met drank naar de vierde verdieping moet brengen, heeft een aanzienlijk hoger calorieverbruik dan iemand die een halfvolle boodschappenmand naar de eerste verdieping brengt met de lift.

3. strijken

Strijken is niet een van de meest populaire huishoudelijke activiteiten. Maar misschien geniet u er meer van, wetende dat u met 30 minuten strijken bijna 100 calorieën verbrandt? U kunt uzelf immers ongeveer tien minuten besparen op de crosstrainer - en twee vliegen in één klap doden.

4. Stofzuigen

Vecht tegen je vuile vloer en je conditie zal je dankbaar zijn. Een half uur stofzuigen of vloer afvegen verbruikt 110 calorieën per stuk.

5. Schoonmaken van de ramen

Ramen schoonmaken blijkt een goede manier om onnodige kilo's kwijt te raken met een verbruik van 80 calorieën per 30 minuten. Tegelijkertijd train je de spieren in de armen en de borst.

6. Kus

Wie houdt niet van hen - het mooiste van de wereld. Een intense kus van slechts één minuut verbruikt al 20 calorieën. Maar met een kus blijft het vaak niet. Zo aangenaam als vrijen, je kunt 300 calorieën in een half uur branden zonder enige andere activiteit.

7. Koken

Ook rond het eten kan je wat calorieën kwijt. Klinkt paradoxaal? Als je de potten een half uur zwaait, de groenten snijdt en de tafel afdekt, verbrand je ongeveer 75 calorieën. Daarnaast wil de liefdevol gemaakte maaltijd na het werk graag worden gegeten - het liefst in gezelschap. Een maaltijd van 30 minuten met entertainment verbrandt nog eens 75 calorieën.

8. Tuinieren

Tuinieren is zeer effectief. Ze brengen je tuin tot bloei en opladen zuurstof en zonlicht. In een mum van tijd raak je niet alleen van het onkruid in de tuin af, maar ook van vervelende kilo's: het planten van struiken en bloemen gedurende een half uur verbruikt ongeveer 150 calorieën.

9. Spelen met kinderen

Als je kleine kinderen hebt, kun je zeker een liedje zingen over hoe kleine deugnieten je op gang kunnen houden. Peuters willen worden gedragen, gewikkeld en geknuffeld. Oudere kinderen dagen vaak ouders uit om te voetballen, handwerk te doen of te ravotten. Afhankelijk van uw activiteit verbruikt u 130 tot 160 calorieën per half uur.

10. traplopen

Traplopen is een van de beste caloriemoordenaars in het dagelijks leven. Als je de hele dag tien minuten trappen beklimt, verbrand je tot 85 calorieën en span je je benen en billen aan. Gebruik geen comfortabele liften of roltrappen en loop liever.

11. Denken

Niet alleen fysieke activiteiten verbruiken calorieën. Zelfs mentaal werk heeft veel energie nodig. Een half uur hard nadenken verbrandt 45 calorieën. Het is niet voor niets dat schaken ook wordt aangeduid als hersenkraker of hersenjogging.

Deel met vrienden

Laat je reactie achter