10 astuces: C'est bon pour le foie!

Le foie est un organe important qui joue un rôle central dans notre métabolisme. Il intervient notamment dans le traitement et le stockage des nutriments, ainsi que dans la décomposition et l’excrétion des toxines. Si le foie ne fonctionne pas correctement, cela a de graves conséquences pour notre corps tout entier. Les dommages au foie et les dommages potentiels ne peuvent pas toujours être évités. Néanmoins, vous pouvez faire beaucoup pour garder le foie en bonne santé et en bonne santé. Nous vous disons ce qui est bon pour votre foie et ce qui vous est le plus nuisible.

Fonction du foie

Le foie a une grande importance pour notre corps car il accomplit des tâches vitales:

  • Traitement et stockage des glucides, des graisses, des protéines, des minéraux, des oligo-éléments et des vitamines
  • Décomposition des protéines absorbées en acides aminés
  • Dégradation et excrétion des polluants
  • Contrôle de l'énergie et de l'équilibre hormonal
  • Production de jus de bile

En raison de ses tâches, le foie est un organe vital pour nous, les humains. Heureusement, elle est extrêmement capable de souffrir et se régénère avec des dommages mineurs. Mais pour que cela fonctionne, il est important de faire quelque chose de bon pour le foie de temps en temps ou de l’épargner un peu. Parce que, même si des dommages mineurs peuvent encore être résolus, les lésions hépatiques graves sont irréversibles.

C'est bon pour le foie

Certaines règles de comportement ne sont pas seulement bénéfiques pour le foie, mais également pour le reste du corps. Boire beaucoup aide, par exemple, au processus de désintoxication du foie, tandis que la consommation modérée de chocolat noir peut soulager les symptômes de la cirrhose du foie. Voici cinq conseils pour un foie sain.

1. Buvez beaucoup détoxifie

Buvez suffisamment, car cela aide à détoxifier le foie. Parce que s'il y a suffisamment de liquide dans le corps, les toxines peuvent être transportées vers le foie plus rapidement et le corps peut être mieux nettoyé. C'est pourquoi vous devriez boire au moins deux litres de liquide chaque jour - de préférence de l'eau ou des tisanes.

2. La cure de chardon-Marie comme protection du foie

Le chardon-Marie est un remède à base de plantes qui non seulement protège le foie, mais favorise également la régénération en cas de dommages existants. Dans les pharmacies ou les magasins d'aliments naturels, vous obtenez le remède sous forme de gélule. Souvent, les capsules sont offertes avec des extraits d'artichaut, qui ont également un effet positif sur le foie.

Comme alternative au traitement par capsule, vous pouvez également préparer régulièrement du thé au chardon-Marie. Pour cela, brasser le chou avec de l'eau bouillante et laisser le mélange tirer pendant sept minutes.

3. Les substances amères soulagent le foie

Les aliments à base de plantes contenant de nombreuses substances amères ont un effet positif sur le foie. Parmi les artichauts, on peut citer, par exemple, la chicorée, la salade d'endives, le pissenlit, le radicchio, les choux de Bruxelles et la sauge. De temps en temps, utilisez les plantes comme accompagnement ou pimentez votre salade. Alternativement, vous pouvez également faire un thé de sauge ou de pissenlit.

Les substances amères augmentent la production de bile. En conséquence, la graisse contenue dans les aliments est mieux tolérée. En outre, ils soulagent le foie en abaissant les taux élevés de lipides dans le sang.

4. Chocolat noir pour un foie sain

Des études indiquent qu'en raison de sa forte teneur en cacao, le chocolat noir diminue non seulement la pression artérielle, mais peut également avoir un effet positif sur le foie. Ainsi, une consommation modérée de chocolat noir devrait également permettre de soulager les symptômes typiques pouvant entraîner une cirrhose du foie. Celles-ci incluent, avant tout, une pression accrue dans les vaisseaux de l'abdomen et du foie après avoir mangé.

Une étude a révélé que les patients qui consommaient du chocolat noir en plus de manger étaient moins sujets à la pression.

5. Enveloppement du foie après une nourriture riche et abondante

Si vous avez mangé trop de gras et trop, vous devriez préférer stimuler la digestion avec un enveloppement de foie au lieu d'un schnaps. Trempez une petite serviette dans de l'eau salée chaude, essorez-la soigneusement et placez-la sur le foie. Ensuite, placez une bouteille d’eau chaude sur la serviette et laissez l’emballage travailler pendant 30 minutes.

En raison de la chaleur, le foie est mieux alimenté en sang et le processus de détoxication accélère. Répétez l'opération régulièrement sauf si vous souffrez d'ulcères gastriques ou intestinaux ou de saignements d'estomac. Ensuite, vous devriez mieux faire sans enveloppement du foie.

Cela ne fait pas le foie bien

En plus des bienfaits, il y a aussi certaines choses qui peuvent nuire au foie. Le fait que l’alcool et le sucre ne rendent pas bien le foie, est bien connu, mais des aliments trop rapides ou des additifs contenus dans les aliments peuvent avoir un effet négatif sur le foie. Voici cinq choses qui font mal au foie.

1. L'alcool endommage les cellules du foie

Ceux qui consomment de grandes quantités d'alcool pendant une période prolongée risquent de subir des dommages permanents aux cellules du foie. Des dommages mineurs, tels que ceux causés par une intoxication alcoolique, peuvent réparer le foie seul. Cependant, des lésions répétées entraînent le développement de maladies telles que la cirrhose du foie.

Par conséquent, évitez l'alcool autant que possible. Boire un verre de bière ou de vin de temps en temps est bien, mais n'en faites pas trop. Les hommes ne devraient pas consommer plus de 20 grammes d'alcool par jour et les femmes ne devraient pas consommer plus de 10 grammes par jour. 20 grammes équivalent à environ un verre de vin (0, 25 litre) ou un grand verre de bière (0, 5 litre). Il est également important que vous ne buviez pas tous les jours, mais que votre foie fasse une pause entre les deux.

2. Le sucre favorise un foie gras

En plus de l'alcool, de plus grandes quantités de sucre peuvent avoir un effet négatif sur le foie. Cela est dû au fait que certaines molécules de sucre dans le corps sont transformées en graisse très rapidement et peuvent ainsi favoriser le développement du foie gras.

C'est pourquoi vous ne devez pas vous passer des aliments contenant du sucre. Cependant, ne consommez des produits fortement sucrés que modérément. Cela s'applique également au fructose, qui peut également avoir un effet négatif sur le foie en grande quantité.

3. Manger rapidement réduit le flux sanguin

Assurez-vous d'avoir le temps de manger. Parce que si vous mangez vite ou juste sur le côté, le tube digestif n'est pas correctement alimenté en sang en raison du stress. Cela affecte également le foie. Si l'organe n'est pas correctement perfusé, il ne peut pas fonctionner correctement et les problèmes sont inévitables.

4. Les additifs entravent la détoxification du foie

Lorsque vous mangez, évitez autant que possible les aliments contenant des additifs. Car peu importe les colorants, les exhausteurs de goût ou les conservateurs, les additifs garantissent la prolongation du processus de détoxication du foie. Outre les additifs, certains compléments alimentaires doivent être pris avec précaution. Certains produits sont suspectés de causer des dommages au foie.

5. Les médicaments grèvent le foie

Les médicaments qui sont décomposés dans le foie pèsent sur l'organe. Si le foie est sain, la consommation modérée d'ingrédients actifs tels que le paracétamol n'est pas un problème, mais faites toujours attention à la posologie indiquée dans la notice et à la durée d'utilisation autorisée. Même les médicaments supposément inoffensifs peuvent causer des dommages au foie s'ils sont pris trop longtemps ou si une dose trop élevée.

Si des lésions hépatiques existent déjà, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre tout médicament cultivé dans le foie. Peut-être que cela peut également recommander un autre ingrédient actif. Par exemple, au lieu d’acétaminophène, vous pouvez utiliser des produits contenant de l’acide acétylsalicylique contre les maux de tête.

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