10 praktische tips tegen cellulitis

Bij een korte crèmekleur worden de irritante sinaasappelschil deuken niet tegengewerkt of voorkomen, voor strakke benen moet de vrouw wat meer tijd investeren. Zachte massages met anti-cellulitis crèmes, bevordering van de bloedcirculatie door koud-warme alternerende baden, een vetarme vitaminerijke voeding en sport maken deel uit van het anti-cellulitisbehandelingsprogramma.

Verschillende behandelingen voor cellulitis

Geduld en discipline zijn ook belangrijk, omdat een verkrappend effect vaak pas optreedt na een paar maanden van consistente actie. Voor hardnekkige cellulitis is het dieet en veel beweging die helpen.

Raadpleeg uw arts voor specifieke methoden, zoals vacuümtherapie, elektrische behandelingen en anticellulitis panty's (bijvoorbeeld theofylline acetal).

Sport activiteit

Probleemgebieden kunnen specifiek worden bestreden door lichaamsbeweging - sport staat daarom bovenaan de lijst met anti-cellulitisprogramma's. Oefening versterkt de spieren, bevordert de bloedcirculatie en stimuleert de vetverbranding door oxygenatie.

  • Verminder vet en bouw spiermassa op: hoe meer spiermassa aanwezig is, hoe meer calorieën worden verbrand, omdat de metabole activiteit van spiercellen hoger is dan die van de vetcellen.
  • Gerichte krachttraining in het fitnesscentrum of probleemzonesengymnastiek (spieropbouwende training voor benen, buik en billen) is uiterst effectief. De huid wordt weer gladder, maar er is geduld en uithoudingsvermogen voor nodig. Drie trainingssessies per week zijn ideaal gedurende 30 minuten, bij voorkeur met matige lichaamsbeweging.
  • Fietsen, joggen, wandelen of zwemmen zijn ook geschikte sporten in de strijd tegen cellulitis. Ook aanbevolen is een mini-trampoline voor thuis. Trampoline springen stimuleert ook het metabolisme, brengt de vetverbrandende draf en beschermt de gewrichten.

Voeding in cellulitis

Drinken is erg belangrijk voor het verstevigen van de huid, ten minste twee liter vloeistof per dag wordt aanbevolen. Vooral het zuiveren en verteren van een glas warm leidingwater in de ochtend na het opstaan.

Als het op dieet aankomt, is het gunstig om aandacht te besteden aan een zoutarm en vetarm dieet. Groenten en fruit, met name kaliumrijk voedsel (aardappelen, abrikozen, bananen), gember en artisjokken ondersteunen de zuivering.

  • Drink dagelijks twee tot drie liter vocht. Op deze manier ondersteunt u de verwijdering van afbraakproducten van het metabolisme. We raden kruidenthee of natriumarm water aan.
  • Drink slechts matig koffie, zwarte thee en alcohol.
  • Verminder het genot van zout, suiker en vlees ten gunste van volle granen, fruit en groenten.
  • Vermijd overgewicht of verlies extra kilo's.

Huidverzorging voor cellulitis

Het effect van anti-cellulitisproducten en stimulators is zeer controversieel. Stiftung Warentest zei na acht weken onderzoek alle werkzaamheid van de geteste middelen. Desalniettemin voelen de nieuwe crèmes en gels met speciale suikermoleculen, cafeïne, silicium of ginkgo zich buitengewoon prettig aan op de huid.

Een vol bad met algenextracten of met zeezout vóór het afromen verhoogt de ontvankelijkheid van de huid voor actieve ingrediënten. Bovendien bevordert het dagelijkse massage-effect tijdens het crèmes de bloedsomloop - een zachte massage met de klok mee of een lichte massage van het epileren zijn ideaal:

  • Plukmassage: til de huid op met de vingertoppen van beide handen voor de epileermassage, knijp hem een ​​beetje in en trek hem dan omhoog. Werk systematisch van de dijen tot de billen.
  • Veranderende douches (driemaal snel achter elkaar: eerst warm en daarna koud) stimuleren de bloed- en lymfecirculatie. Bouw ze in je dagelijkse douche als een gewoon ritueel.
  • Massages (met massagehandschoenen, rollers of uitrusting) versnellen ook de stofwisseling en zorgen voor de verwijdering van metabolisch afval. Massageruimten elke dag masseren, bij voorkeur van onderop.
Deel met vrienden

Laat je reactie achter